Repos et Détente

Une installation confortable permet de bien se reposer, ainsi que de préparer les exercices à venir. C'est une excellente position de départ pour une période de détente, voire pour une séance de relaxation.

1—Installation sur le dos

Avec un traversin sous les genoux.

Repos et détente : installation sur le dos

Avec un coussin ou oreiller (donc plus gros qu'un traversin) sous les genoux.

Repos et détente : installation sur le dos

 

2—Installation 3/4 ventral

Plier la jambe du dessous pour assurer la stabilité de la position.

Repos et détente : installation 3/4 ventral

 

3—Installation sur le côté

Les membres inférieurs sont pliés l'un au-dessus de l'autre, avec un petit coussin entre les genoux.

Repos et détente : installation sur le côté

Avec un oreiller ou traversin entre les genoux.

Repos et détente : installation sur le côté

 

4—Station assise sur une chaise

Dos appuyé au dossier.
Bras sur la face antérieure des cuisses.

Repos et détente : station assise sur une chaise

 

5—Station assise dans un fauteuil

Dos plaqué au dossier du fauteuil.
Bras sur les accoudoirs.

Repos et détente : station assise sur un fauteil

 

6—Station assise penchée en avant

En bord de table, un gros coussin pour caler confortablement la partie haute du buste et pour reposer la tête.

Repos et détente : station assise penchée en avant
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Glossaire sur la scl�rose en plaques

Dernière modification
le 22 novembre 2018